背部长痘通常是由于多种因素共同作用的结果，包括油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染及衣物摩擦等。若背上痘痘长时间难以消退，可考虑以下几个方面的改善策略：

　　保持清洁：每日洗澡，使用温和无刺激性的清洁产品清洁背部，避免使用含有皂基或强碱性的肥皂，以防进一步刺激皮肤。

　　穿着透气材质的衣物：尽量选择棉质或其他吸汗透气面料的衣服，减少衣物与背部的摩擦，避免穿紧身衣，让皮肤得以呼吸。

　　避免高温潮湿环境：高湿度和高温容易促进汗水蒸发不畅，使毛孔堵塞加剧，故需注意调节室内温度，保持空气流通。

　　合理饮食：减少摄入高糖、高脂食品，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，有时特定的食物过敏也可能引发皮肤问题。

　　规律生活作息：充足的睡眠和适度运动能帮助调节体内激素水平，降低皮脂腺活性，间接改善痤疮状况。

　　使用合适的护肤产品：可选用含水杨酸、苯氧醇或过氧化苯甲酰等成分的产品进行局部护理，这些成分有助于去角质和杀菌，减少粉刺生成。

　　避免自行挤压：手上的细菌容易通过挤压行为传播至伤口处，引起二次感染或留下疤痕。

　　就医咨询：若自我调理无效，应及时就诊皮肤科，医生可根据具体情况开具针对性的药物治疗，如口服抗生素、维A酸类药物或是推荐物理治疗如激光、蓝光照射等。

　　心理调适：长期的心理压力也是诱发或加重痤疮的因素之一，适当的放松和减压活动有助于身心健康。

　　综上所述，解决背部长痘的问题需要综合考量生活习惯、饮食结构、个人卫生等多个层面，必要时还需借助专业医生的帮助制定个性化的治疗计划。