广州精神心理医院哪家看失眠好？如何缓解失眠的症状？失眠是一种非常痛苦的疾病，它导致人们没有足够的精力投入正常的工作和生活，带来更大的精神和心理压力。那就请广州精神心理医院的医生来帮你详细介绍一下吧。

广州精神心理医院哪家看失眠好？如何缓解失眠的症状？

1.不要把烦恼带到床上，晚上提前把所有担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做的事情，然后把它们抛到九霄云外。放松白天适当的运动可以改善睡眠。睡前不要做剧烈运动，避免兴奋。刺激操作。

2.要避免使用兴奋剂，如咖啡、烟草、饮酒等，这些都会影响睡眠。

3.不困就不要睡觉，睡觉就好，睡觉后不要做其他事情。如果你在40分钟内无法入睡，那就起床吧。睡不着也没关系，先找点事情做，困了再去睡觉。在与失眠脱节时也要注意及时调整自己的情绪。你一定知道，大的幸福是一种快乐的心情。

4.睡不着的时候睁大眼睛，不要因为思考而感到压力，也不要强迫自己闭上眼睛入睡。相反，如果你在黑暗中睁大眼睛，时间越长越好，你可能会自然入睡。养成良好的睡眠习惯，即使每天睡不好，早上也要按时起床。

广州精神心理医院哪家看失眠好？广州精神心理医院精神科摆脱了现有诊疗方式的束缚，转而采用中西医治疗方式，帮助精神科患者较好诊治疾病问题。医院还投资引进了许多完善的诊疗仪器，为患者的诊疗提供硬件支持，可以了较好的疗效，减少了误诊的可能性。