冬季是牛皮癣最害怕的季节，因为气候异常干燥寒冷，而导致皮肤脱屑干燥，若没有做好生活调护的话，会导致病情复发或者恶化，影响生活质量。那在冬季该如何降低牛皮癣发病率?

　　冬季如何降低牛皮癣发病率?

　　1、调整饮食

　　天气过于干燥可伤害肺部，饮食上以养阴润肺为主，可以用石斛玉竹沙参或者麦冬百合等制成粥类。因为脾具有运化和生气血功能，也可加入适量的白术茯苓山药或者莲子来达到健脾功效，可养气血。多吃绿叶蔬菜和水果，补充足够维生素和矿物质，利于皮肤康复。

　　2、防止受到感染

　　冬季早晚温差大而且光照少，容易受凉而导致发热及感冒等。感染是引起牛皮癣复发或加重的主要因素，尤其是扁桃体炎和咽喉疼痛。需调整好生活起居，根据天气变化增减衣服。做好防寒保暖工作，保持居住房间空气流通，多参加户外活动，适当的增加营养来增强抗病能力。

　　3、保持适度湿度

　　冬季天气干燥而且周围环境湿度降低，再加上皮脂腺分泌减少，皮肤缺乏油脂保护，会让皮肤缺水问题加重，若没有得到有效处理会导致皮肤干燥脱屑以及瘙痒，不利于皮疹康复。保持室内房间60%~65%的湿度，可在房间放置一盆清水或者加湿器来维持良好的空气湿度。

　　4、调理好情绪

　　冬季接触阳光少而且天气干燥，人们会出现精神过度紧张，情绪抑郁或者烦躁失眠，严重的话，导致免疫功能和神经功能发生紊乱，让病情加重。调理好情绪，阳光充足情况下，适当的晒晒太阳来增强抵抗力。平时可做腹式呼吸能调整全身，而且提高自主神经系统调节功能。

　　牛皮癣会伴有蛋白质缺乏，所以应该多吃含优质蛋白质丰富食物，如豆类瘦肉类奶类等。尽量以五谷类当做主食，保持清淡饮食。保持积极乐观心态，有能够战胜疾病的信心，避免熬夜，保证有充足睡眠。避免皮肤受到各种强烈化学和物理刺激，比如纹身或者染发，积极治疗扁桃体炎、咽炎或者上呼吸道感染等。当患有疾病时要选择正规医院，科学规范性治疗，不能乱使用偏方类和激素类药物。保持饮食合理化，不能挑食和偏食，也不能吃得过饱。