夏天是妇科问题的高发期。很多人在夏天都会出现月经不调的现象。其实月经不调对我们身体的危害也是不小的。那么在夏天要如何预防月经不调呢?下面就为大家来介绍一下!

　　1、炎炎夏日，不少女性在这时候会贪凉怕热。往往忽视了月经期间怕凉，因而容易引起月经不调，影响身心健康。所以，盛夏时节做好预防月经不调工作就显得十分重要了。大家在月经期间应注意，不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿。

　　2、女性长时间地从事体力劳动或者大量的脑力工作，尤其是在经期，都可以导致月经不调。所以大家3、预防月经不调，不宜大量吃冷饮：妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、月经不调。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生月经不调、痛经、停经等妇科疾患。

　　4、大家在经期要记得一定要禁房事。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血导致月经不调，严重的可能会导致一些子宫疾病。

　　5、注意饮食：要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　大家在夏天更应该注意外阴的卫生。夏日温度高保持阴部的卫生的有效的避免引发妇科炎症，从而导致月经不调。大家平时一定要减少吃冷饮，并且有一个良好的生活习惯，注意自己的私人生活。