很多人都会有脸上经常长痘痘的情况，而且痘痘经常反反复复很难控制，而且痘痘还会变化成粉刺，一旦挤掉就可能会给脸上造成难看的疤痕。所以预防痘痘的出现，就是很多爱美人士都关注的问题。

　　哪些方法可以预防长痘痘呢?

　　1、注意脸部清洁

　　注意个人面部卫生，可以很大程度的减少痘痘的发生几率。对于油性肌肤可以选择控油的洁面产品，每天早晚清洁即可，不要过度清洁，会使肌肤更加敏感。而且在脸部出现痘痘的情况下，不要用蛮力去挤痘痘，很可能会造成细菌感染和出现伤疤的情况。

　　2、少吃易上火的食物

　　日常生活中应该要少吃辛辣刺激和含糖分高的食物，因为高糖的食物可能会导致皮脂分泌过快，会使痘痘频繁的生长。而且过于辛辣刺激的食物，由于刺激性较强，很可能会使人体出现上火的情况，就会加重痘痘的形成。

　　3、戒烟酒

　　养成良好的生活习惯对于预防痘痘也有很大的帮助，在平常要注意保证充足的睡眠，比较好不要抽烟和喝酒，因为烟酒中都含有一定的刺激性物质，可能会对皮肤造成损伤。而且当皮肤在有皮肤病的时候，也应该要避免晒太阳或者到太冷太热的环境中，这对于皮肤病的恢复都会有所影响，可能会造成痘痘的出现。

　　4、注意防晒

　　日常生活中想要预防痘痘的生长，应该要多注重皮肤的保护。在基本的护肤的同时，也要注重防晒。在外出的时候要积极涂抹防晒霜，对于细菌的滋生和防止紫外线的照射都有很好的帮助。另外在皮肤有疾病的情况下要减少化妆品的使用，以免化妆品中的有害物质，刺激皮肤加重皮肤病的情况。

　　5、注意生活卫生

　　除了要保证面部卫生清洁以外，还应该要时常更换枕套和被套，避免枕套和被套的细菌感染到脸部而导致痘痘的出现。除此之外，在日常生活中还应该要少用手去触摸脸部。因为手上的细菌很多，很容易会使细菌停留在脸上，导致痘痘的出现。

　　痘痘的反复发作确实会让人经常感到苦恼，但是只要在日常生活中注意良好的生活饮食，管住嘴，而且要少熬夜，时刻保证开朗的心情。做到预防大于治疗，可以很大程度的保护好肌肤，减少痘痘出现的几率。