问题分析：你好，妇女在更年期综合征期间除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素b对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，

意见建议：保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素b，更年期妇女应适当多吃这些食物。

问题分析：单纯你的描述考虑是检查明确有更年期表现，这个一般是体内激素异常引起的，和卵巢功能改变哟关系

意见建议：这个可以选择雌孕激素调理改善，平时注意休息，早晨豆浆也是可以改善体内激素的，观察看看

问题分析：你好，更年期是一种生理性的衰老现象，是由于卵巢功能减退，激素分明下降，引起一系列的神经精神症状等。

意见建议：建议更年期首先需要自己有一个正确的认识，不要过度紧张，保持心情平静，生活规律，积极参考运动等，严重的口服谷维素等药物治疗。