哪些不良行为会影响精子质量？怎样提高精子质量？

常言道：不孝有三，无后为大。男士朋友最怕的就是不育，精子质量会直接影响不育，所以男士朋友一定要保护好精子。那为什么精子存活率低呢？请看下面的介绍。

哪些因素会影响精子质量？

1.高温杀精:精子都喜欢低温环境，因为有利于它的生长。如果有喜欢穿不通风紧身裤或者喜欢泡热水澡的男性朋友，一定要注意，因为不经意间你的精子会和你天生隔绝。

2.烟酒杀精:吸烟喝酒是男性朋友的常见习惯，但这种习惯会严重影响精子质量。烟草中的有毒物质和酒精会毫不留情地清除男性朋友的精子，最终导致不孕。

3.药物杀精：大家都说：药物三分毒。许多男士朋友都有服用安眠药，镇静剂，荷尔蒙等药物。然而，这也是清除精子的一大杀手，男士朋友如果长期服用这些药物，就会引起精子染色体的异变，这直接影响到精子的质量，染色体的异变也会引起胎儿畸形。

4.情绪杀精：男士朋友想不到吧，精子质量其实也和情绪有关，男士朋友一般情绪比较暴躁，而这些情绪会对人体内分泌产生不良影响，导致精子死亡，所以男士朋友一定要注意自己的情绪哦。

怎样改善精子质量？

1.远离高温环境:男性朋友的精子最怕高温，所以男性朋友要想提高精子质量，就要远离高温环境，比如少蒸桑拿，少穿通风不良的裤子，可以长期有效提高精子质量。男性朋友一定要多加注意。

2.不吸烟不喝酒:远离烟酒也能提高精子质量。烟酒是精子死亡的原因之一，被称为精子的头号杀手。因此，为了提高精子质量，有必要远离烟酒。远离烟酒不仅可以提高精子质量，还可以降低患其他疾病的概率。

3.多锻炼:为了提高精子质量，多锻炼也是必不可少的。定期锻炼可以大大提高男性朋友的身体抵抗力，有效减少细菌对精子的伤害，有效提高精子质量。是的，多吃绿色蔬菜也能有效提高精子质量。

温馨提示:提高精子质量非常重要，但要想提高精子质量，必须做好上面文章介绍的几件事。当然，只是做好了。坚持下去也很重要。相信每个男性朋友都能做好。