北京刘家窑中医医院#血压是人体健康的一项重要指标，很多人在平时日常生活中经常忽略血压，以致去医院体检时才发现自己已经是高血压或者是低血压了。那么，怎样科学的降压？天天北京刘家窑中医医院心血管医生介绍，如何把血压维持在正常范围之内。

对于高血压患者来说，要做到以下几点：

1、服用降压药物

高血压患者想要降压，可以用药物降压的方式。现如今降压药的种类有很多，根据不同的患者的不同的病情有不同的选择。大家在服用降压药的时候要遵循医嘱，不要擅自的更改药量，更不要擅自的中断服药。

2、生活干预

高血压患者还应该在生活上多加注意。首先要改掉熬夜的坏毛病，养成规律的作息习惯。其次要注意稳定自己的情绪，保持良好对的心态。再次要在自己身体健康状况允许的范围内，适当的活动活动，帮助患者控制血压。

3、饮食干预

高血压患者要坚持低盐饮食，坚持清淡的饮食。生活中要少吃一些盐，少吃一些脂肪含量高的食物，多补充一些优质蛋白质，确保自己在控制饮食的同时，能够获得充足全面的营养。

4、定期检测血压

很多高血压患者在血压升高的时候不会出现特别明显的症状，如果不检查血压的话是发现不了的，为了避免这种情况出现，就要养成定期监测血压的习惯。

温馨提示：高血压患者，日常一定要注意以上几点，控制好自己的血压。

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