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要怎样才能治好便秘

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

要怎样才能治好便秘我吃了水果。早上也有空腹喝两开水,那怎么还会便秘呐?

潘闽
潘闽 职称:主任医师
南通大学附属医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:418        评价:0

问题分析:您好,便秘是一个由于长期的生活习惯不良引起的大肠干燥,或者大便干结引起的,并不是您今天喝了很多水,吃了水果就会好的,它需要一个长期的改善,才能治好便秘,从生活习惯和饮食习惯上去改善。

意见建议:建议您每天饭前吃水果或者饭后一小时吃水果,我们的身体才会很好的吸收维生素。要多喝水,不是说一气喝一大杯,而是要小口慢慢喝,一会儿喝一会喝,因为一次喝的太多,下次时间间隔的长反而容易上火。多吃粗纤维的食物如芹菜,玉米面等。平时不要熬夜,不要吃辛辣食物,注意休息,定时排便,多做腹部的环形按摩 ,每天晚上躺到床上做,顺时针转完,逆时针转,注意不要在饭后做这个动作,以免引起肠扭转。

2014-07-03
丁磊
丁磊 职称:主治医师
黄山市人民医院 肾病内科
向他提问已帮助用户:444        评价:0

问题分析:便秘解决方法:多吃蔬菜,吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌,帮助排便。

意见建议:每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。记住:规律性的生活很重要。

2014-07-03
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