更年期综合征要注意什么??_更年期综合症

更年期综合征要注意什么??

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性别：女年龄：50岁

病情描述：

女最近我总是无缘无故发脾气，还感觉火大，伴有头晕的症状，我也知道我这个年龄已经到了更年期的时候，所以也挺害怕自己发火的，但是就是不知道该怎么控制，所以想上来问问。

想得到什么帮助：

更年期要注意什么？

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问题分析：你好！多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。

2014-06-29