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要怎么预防抑郁呢?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

男我老是觉得睡不着,老是翻来覆去的在床上滚来滚去的,我也是一个晚上睡不着白天自己也没精神了,我就去医院检查,医生说我得了抑郁症叫我吃药锻炼身体。

想得到什么帮助:

要怎么预防抑郁呢?

卓恺明
卓恺明 职称:主治医师
上海精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:158        评价:0

问题分析:你好,1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。3辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠。

2014-07-03
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