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出现了抑郁情绪怎么办

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

女我今年28岁了,以前我是一个挺阳光的一个人呢,但是近两年我发现自己越来越低迷了,好像什么事都不太顺,对象,工作,什么事都不太顺,最近觉得自己有点抑郁了,我想知道怎么改善抑郁的情绪。

想得到什么帮助:

出现了抑郁情绪怎么办呢?

彭祖贵
彭祖贵 职称:副主任医师
华西医院 精神科
向他提问已帮助用户:177        评价:0

问题分析:你好,当抑郁的情绪来打扰你时,不妨找个安静的地方,听听自己喜欢的音乐,写一遍日记,把你现在的想法和情绪的记录下来,无论是悲观的还是乐观的的,这是一个是发泄的好方法,尤其当你觉得生活压力过大时写日记,可以有效的缓解压力。

2014-06-26
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