我在更年期综合征期间要注意些什么好呢？_更年期综合症

我在更年期综合征期间要注意些什么好呢？

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性别：女年龄：46岁

病情描述：

女去年月经就是两个月才来一次了，有时候三个月，现在月经是彻底的没有了，而且最近总是失眠多梦，而且夜里喜欢出汗，一热热的受不了，一冷冷的直哆嗦，去医院检查，医生说我现在是更年期综合征。

想得到什么帮助：

我在更年期综合征期间要注意些什么呢？

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问题分析：你好，多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。

2014-06-25