问题分析：如果你平时月经规律，那么你的排卵期应该在下次月经来潮前的14天左右的，如果你周期就是30天的话，那么排卵期在21-30号之间。 如果你月经经常出现退后的话，排卵期也就可能跟着退后的；具体的可以用排卵试纸或者B超下监测卵泡发育情况。

意见建议：注意个人卫生，在例假期间注意保暖，还有饮食清淡。适当的运动。