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女人便秘怎么办吃什么

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

女人便秘该吃点什么好呢?最近因为这事脸色都不太好,心情也跟着烦躁起来,之前饮食不太注意才这样的。有位姐姐说她之前也是这样,吃了很多药也不见好,有一次偶尔买了巴马火麻油回来做菜吃,没到半个月都没事了,整个人还挺精神,有医生了解火麻油的吗?给点建议:

杨家耀
杨家耀 职称:副主任医师
武汉市第一医院 消化内科
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问题分析:你好,便秘主要从饮食入手,多吃富含纤维素的食物,这样有助于排便:(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜搜索等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

2014-06-23
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