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抑郁症可以自我治疗吗?有哪些方法呢?

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

男我今年23岁,感觉自己有很严重的抑郁症,平时也不喜欢跟别 流,对人对事老是抱着一种消极的态度,不想去看心理医生,就想问问有没有什么可以自我治疗的办法

想得到什么帮助:

抑郁症可以自我治疗吗?都有哪些办法呢?

李剑虹
李剑虹 职称:副主任医师
山西医科大学第一医院 精神科
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问题分析:您好(一)自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。(二)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。(三)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

2014-06-18
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