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怎样预防便秘更好??

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

身边有一个朋友经常便秘,挺痛苦的,脸色还不好,想知道怎样才能有效的预防便秘,饮食上要注意些什么?我记得有看过一本养生的书籍里边有推荐巴马长寿乡的火麻油,他们的老人长年吃这玩意,很少有血管硬化,便秘等情况发生,医生有什么好的建议吗?:

华伟
华伟 职称:主任医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:便秘一般是属于肠道功能减弱,或者是蠕动减弱导致的,常见是辛辣刺激的食物增多影响到肠道功能导致

意见建议:目前预防的最好方法就是多饮水,多吃蔬菜水果,适当运动,养成定期排便的习惯是比较好的

2014-06-17
褚海青
褚海青 职称:主任医师
上海市肺科医院 呼吸内科
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问题分析:长期便秘,是肠胃道失调的原因。

意见建议:你这样的情况,需要多喝水,饮食以清淡为主,每天坚持喝发酵性酸奶,或者服用双歧因子,补充一些维生素,多吃果蔬。只有慢慢调节。

2014-06-17
闫继锋
闫继锋 职称:主任医师
河南省胸科医院 心血管内科
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问题分析:你好,便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的,平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。

意见建议:偶尔便秘的话,可以补充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善,建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物,可以帮助排便。见效比较快。

2014-06-17
周智
周智 职称:主任医师
重医附二院 感染内科
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问题分析:便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的

意见建议:便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等

2014-06-17
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