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坐时间长了腰疼怎么办?

已回复
性别:男 年龄:35岁

病情描述:

坐的时间只要超过10分钟腰就酸疼的受不了了。

曾经的治疗情况:

牵引 针灸

想得到什么帮助:

用什么治疗方法治疗或缓解。

王志远
向他提问已帮助用户:1134        评价:0

问题分析:您好!多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大,导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所有也称为姿势性腰痛,时间久了会导致腰椎间盘突出。所以,医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心,椎间盘突出也是一样。 目前公认效果较好的是倒走,姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。倒走时要选择安全的场地,穿平底鞋,小步子慢走效果最好。

2013-10-15
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