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瘦腿

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我腿挺粗的,一到夏天看到许多美眉都穿超短裤很羡慕,不知道能不能瘦大腿。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

瘦腿的方法

马晓磊
马晓磊 职称:主管技师
河南省人民医院 康复科
向他提问已帮助用户:3662        评价:0

问题分析:你好,腿部修长不粗大,是一个美女必备的特征,但作为东方女性往往腿部比较粗,腿部的修长迷人也同样靠运动纤细。

意见建议:瘦腿运动1:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次;瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次;瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

2014-06-24
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