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起床前的养生

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

听网友说,起床前也需要养生的,是真的么?怎么养生?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

起床前的养生

吕铮
吕铮 职称:医师
北医三院 康复科
向他提问已帮助用户:3523        评价:0

问题分析:你好,我们每日早晨起床之前,坚持做几个简单易行的动作,不但有助于全天精力充沛,提高工作效率,而且有利于增强身体素质,促进身心健康和延年益寿。

意见建议:搓脸:揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颊尖会合。如此反复搓脸20次,更有促进面部血液循环、增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑防感冒之功。天长日久,还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之效。

2014-06-24
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