我有更年期综合征，在饮食上怎么注意？_更年期综合症

我有更年期综合征，在饮食上怎么注意？

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性别：女年龄：40岁

病情描述：

女我以前脾气特别的好，平时都不会发脾气。可是我现在患上了更年期综合征，脾气就越来越臭了。在家里面孩子们都害怕我，因为我经常都发脾气，我也知道这样子不好，可是我就是控制不住。

想得到什么帮助：

请问有更年期综合征的人，在饮食上要怎么注意？

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陈铭职称：副主任医师

济南军区总医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1524 评价：0

问题分析：你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-06-21