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睡不着觉失眠怎么办

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

一直以来睡眠都不是很好,睡眠也浅的,所以人也很疲惫。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

睡不着觉失眠怎么办?

黄俊杰
黄俊杰 职称:主治医师
大连港医院 康复科
向他提问已帮助用户:3601        评价:0

问题分析:你好,很多人睡眠质量都比较差,晚上经常睡不着觉,这是一个很严重的型循环,晚上睡不好,白天就会死气沉沉,毫无精神,工作学习都备受折磨。

意见建议:如果我们还处在失眠的初期,只是入睡比较困难的话,建议入睡前,喝一些红酒来起到微微麻醉大脑的作用,这样有助于睡眠质量的提高。休闲的时间久不应该过度思考自己的工作。

2014-06-18
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