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我今年33岁睡眠好相出了问题,如果晚上能

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我今年33岁睡眠好相出了问题,如果晚上能放松还可以入睡,要是第二天有什么活动,或者有重要事要做,那我今年33岁睡眠好相出了问题,如果晚上能放松还可以入睡,要是第二天有什么活动,或者有重要事要做,那就越想睡越睡不着。应该怎么办?谢

高尚轸 职称:副主任医师
日照市中医院 理疗科
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问题分析:您好平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议:建议平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2014-06-09
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