更年期综合征需要在饮食上注意什么？_更年期综合症

更年期综合征需要在饮食上注意什么？

已回复

性别：女年龄：40岁

病情描述：

女我最近患上了更年期综合征，脾气就变得越来越差了。在家里面经常都动不动的发脾气。总是觉得看见什么都很烦心，人也特别的唠叨，老公孩子都快受不了我了。

想得到什么帮助：

请问更年期综合征的人需要在饮食上注意什么？

相关问题

张燕职称：主任医师

石家庄第四医院妇产科综合

向他提问已帮助用户：1513 评价：0

问题分析：你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-06-09