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请问老年人补钙吃什么

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性别:女 年龄:56岁

病情描述:

我缺钙应该吃什么好,平时多吃点含钙丰富的食物能不能达到补钙的效果呢?请问老年人补钙吃什么:

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

请问老年人补钙吃什么

毛建明
毛建明 职称:主治医师
河南中医一附院 康复科
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问题分析:成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,

意见建议:可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。

2014-06-18
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