如何治疗失眠最有效呢？_失眠

如何治疗失眠最有效呢？

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性别：女年龄：33岁

病情描述：

这段时间工作很忙，常常要加班，忙完那段时间后我感觉晚上不好入睡了，白天迷迷糊糊的夜里睡不着，导致我经常爱发脾气，还爱生气，上班的时候也一点精神也没有，我想了解下怎么能缓解失眠？

想得到什么帮助：

如何治疗失眠最有效？

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陶然职称：主任医师

北京军区总医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：159 评价：0

问题分析：你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒

意见建议：失眠对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

2014-06-15