失眠抑郁患者应养成哪些习惯_失眠

失眠抑郁患者应养成哪些习惯

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

工作压力很大，天天都忙个不停，前段时间开始出现了失眠的症状，刚开始不太在意，后来症状越来越严重，朋友建议我养成好习惯，不知道应该养成哪些好习惯。

想得到什么帮助：

失眠抑郁患者应养成哪些习惯

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黄薛冰职称：副主任医师

北医六院心理咨询科

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问题分析：你好，失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。

意见建议：此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

2014-06-15