如何快速有效的治疗好失眠_失眠

如何快速有效的治疗好失眠

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性别：男年龄：29岁

病情描述：

我最近的工作很忙，自己也很累，有太多的事情需要我了，家里需要我，公司里需要我，我觉得我压力好大，最近不知道怎么了，晚上总是睡不着觉，白天就昏昏沉沉的，打不起精神，我该怎么办啊

想得到什么帮助：

如何快速有效的治疗好失眠

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李钦云职称：副主任医师

北京老年医院精神科

向他提问已帮助用户：204 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状。

意见建议：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-06-15