学习压力大，失眠怎么办？_失眠

学习压力大，失眠怎么办？

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性别：男年龄：18岁

病情描述：

我是一个高三学生，平时成绩都还不错，马上就高考了，学校和家里给我学习压力特别大，最近我老是失眠，成绩反而下降了。不知道该怎么办。

想得到什么帮助：

学习压力大，失眠怎么办？

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丁丽君职称：主任医师

厦门大学附属第一医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：193 评价：0

问题分析：你好，注意中午别吃太撑，刚吃完别马上睡，走一走活动之后再睡。吃完也别做剧烈运动。去买个眼罩，中午睡不着可能是光线刺激引起的。

意见建议：晚上吃的少，睡前半小时可以喝些牛奶。记住，晚上一定要刷牙洗脸洗脚。洗脸洗脚用温水。更重要的是，考试平时就要做些准备，别到考试前才忙起来，搞得很累，又满脑子都是试题。

2014-06-11