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失眠了要怎么治疗啊

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

也不知祝你搞的晚上就是睡不着,失眠都有一个月了,每天很早就 睡觉了,但是就是睡不着,好不容易睡着了,没两个小时就醒了,我想了解下失眠怎么办

想得到什么帮助:

失眠了要怎么治疗啊

周云斌
周云斌 职称:医师
风湿免疫内科
向他提问已帮助用户:5400        评价:0

问题分析:你好,精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.

意见建议:睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

2014-06-10
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