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高血压患者怎样合理安排运动?

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性别:男 年龄:36岁

病情描述:

高血压患者怎样合理安排运动,哪些运动更有助于身体健康呢?

想得到什么帮助:

怎样来做好高血压的护理

思言
思言 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:6249        评价:0

问题分析:适当运动能改善高血压患者的头晕、头涨等常见症状,并有助于降低其血压,尤其迠舒张压,此外还可减少患高血压并发症的几率。
最佳运动时间:上午8 ~ 10时或者下午4 ~ 6时。
最佳运动方式:中低强度的快走、太极、瑜伽。
最佳运动强度:每周3〜4次,每次30〜40分钟。开始时控制心率在90 ~ 100次/分钟之内,习惯后范围可扩大至120 ~ 130次/分钟。

2013-12-25
李小华
李小华 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:1686        评价:0

问题分析:你好,高血压的控制一般都是采用药物来进行的,需要终身的服药治疗。运动上可以适当的进行运动,但不要做剧烈的运动,以免会引发血压升高。

意见建议:除了用药物进行治疗外,饮食上要严格的控制,不能吃太咸的食物和太油腻的食物。

2013-12-25
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