您的当前位置:首页 > 普通内科 > 高血压

什么是高血压患者的适当运动?

已回复
性别:男 年龄:28岁

病情描述:

什么是高血压患者的适当运动,应该怎样来做好相关的运动比较好呢?

想得到什么帮助:

想要做好高血压的防范

思言
思言 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:6249        评价:0

问题分析:(1) 热身运动——如伸展操、散步等,约做5~ 10分钟。
(2) 主要运动——指有氧运动,如骑自行车、游泳、慢跑、跳 绳等,约20〜30分钟。从事非体力劳动荇和肥胖及患有糖尿病的患 者,可适当增加运动量&
(3) 恢复运动——可做散步或呼吸调节运动,约做10分钟,可缓和运动后的心率及减少运动伤害的发生。
每周可运动3〜4次,每次30〜45分钟,根据具体情况来选抨适合自身的运动
当病人血压控制稳定且无明显合并症时,可进行稍激烈的运动, 如快步走、慢跑、骑肖行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。 血压控制不当或有明诚合并症时,应进行较温和的运动,如散步、 体操、打太极拳等。

2013-12-25
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 黄晓明副主任医师
    内科,普通内科
    北京协和医院
  • 朱卫国主治医师
    内科,普通内科
    北京协和医院
  • 焦洋主治医师
    内科,普通内科
    北京协和医院
  • 高荣林主任医师
    内科,普通内科
    中医科学院眼科医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
什么是高血压患者的适当运动?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字