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三餐这样吃加上每天原地跑一小时能减肥吗?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

我每天的三餐这样安排:
早上,一小碗燕麦粥,一小碗豆浆,加餐一个火龙果。
中午,一小碗米饭,一小碗荤素菜。
晚上,半小碗米饭半小碗炒青菜。
饭后原地跑一小时这样能健康减肥吗。减肥效果明显吗?

想得到什么帮助:

三餐这样吃加上每天原地跑一小时能减肥吗?

高华
高华 职称:医师
心脏外科
向他提问已帮助用户:4235        评价:0

问题分析:您好,根据你所描述的每天三餐的量,再加上饭后运动一小时,这样的话,您在热量上控制比较严格,摄入的热量正合适,再加上运动时间长点,是可以起到减肥作用的。

意见建议:减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。对于热量的摄入应小于消耗。像您描述的情况,您的饮食上热量控制比较严格,再加上运动,可以起到减肥的作用,希望可以帮助到您!

2014-06-08
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三餐这样吃加上每天原地跑一小时能减肥吗?
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