问题分析：你好，孕期适当运动，不仅能有效控制体重，还能改善孕期的各种不适，有利于顺产，妈妈产后也能更快恢复窈窕身姿。孕妈妈最适合的运动，是平地散步和孕妇瑜伽。

意见建议，孕晚期运动需要多加注意，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要，不要久站久坐或长时间走路。

问题分析：你好，孕期瑜伽确有助于顺产，但要适度。瑜伽虽然是一种较为温和，舒展的运动，但是有些动作还是需要较大的柔韧性，所以孕妇要适度，做一些简单的运动就可以。

意见建议：建议平时多走动，散步也是有助于顺产的，平时多注意营养的均衡。