问题分析：你好，更年期是经过一段不规则月经期最后绝经，妇女普遍在45-55岁间。更年期综合征的主要表现有潮热，出汗，头晕，关节痛失眠，忧郁，神经过敏 ，疲劳等症状，这些症状的发生与每个人的体质，性格，激素水平和环境都有关系，一般都能自然消退。改善的方法 1 建立健康的生活方式 合理调整营养 低值低糖低盐低热能 补钙 适当运动 充分睡眠 维持心理平衡2 做好自我监测 定期体检 3 可以根据医生建议适当补充性激素 相信你能顺利度过更年期的