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158厘米高,体重才79斤,女,怎么才能...

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

158厘米高,体重才79斤,女,怎么才能增肥,有甲亢病历,一直吃药,

王鹏飞
王鹏飞 职称:医师
骨外科
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问题分析:你好, 吃夜食绝对是好方法,晚上八九点吃点心等高热量的食物,多吃点开胃的,比如山楂制品.

意见建议:一是如果多吃不胖的话,说明吸收能力有限,要多喝酸奶,而不是纯牛奶,酸奶可以提高肠胃吸收能力.二是均衡饮食,不要挑食,多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等.三是少吃多餐,细嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的营养越容易被肠胃吸收.四是保证高质量的睡眠,人在深度睡眠时生长激素大量分泌.

2014-05-29
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