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我工作压力很大,每天失眠用GABA自然醒可

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

我工作压力很大,每天失眠用GABA自然醒可以吗?现在很久才能睡着,睡着了还半夜常醒,早上也醒得早

曾经的治疗情况:

吃过安定,后来感觉副作用太大吃褪黑素,感觉效果不大

想得到什么帮助:

想知道服用GABA有没有副作用

李成明
李成明 职称:医师
医疗美容科
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问题分析:你好,不建议服用安眠药,目前治疗失眠药物,人们常服用安定等抗精神病西药,但其成瘾性、依赖性和毒副作用,甚至导致更多的并发症。

意见建议:你可以选择行为治疗,行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。饮食方面可以清淡一点,多吃蔬菜,另外也可以试着在睡前用白醋泡脚,可以缓解失眠多梦的。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

2014-05-21
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