睡前运动有助于预防失眠吗？_失眠

睡前运动有助于预防失眠吗？

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性别：男年龄：33岁

病情描述：

最近可能由于家里面和公司里的事压力比较大，最近老是失眠，躺在床上来回翻腾，睡不着。白天上班的时候没有精神，被领导说了好几次。不想吃药。想了解睡前运动有助于预防失眠吗？

想得到什么帮助：

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滕建亚职称：医师

中医精神科

向他提问已帮助用户：4096 评价：0

问题分析：你好，般的失眠考虑是血虚血不安神心肾不交证引起，及时的调理，可以改善症状的

意见建议：首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣黑芝麻核桃仁之类的食物，配合瑜伽太极拳之类的运动，坚持锻炼调理，可以有效的改善症状的祝你健康。

2014-05-29