睡前喝牛奶有助于预防失眠吗？
病情描述：
可能是由于最近要考试了，我晚上总是睡不好，失眠多梦。晚上睡不好，白天都没有精神学习。我心里面很着急。我一个同事给我说让我晚上睡之前喝杯牛奶，这样对睡觉有帮助。
想得到什么帮助：
