失眠多梦吃什么对身体好_失眠

失眠多梦吃什么对身体好

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性别：女年龄：39岁

病情描述：

我这段时间的睡眠情况很不好，入睡很困难，而且出现了多梦的情况，头晕沉沉的，精神就不好，头痛的厉害，不清楚我的失眠多梦的食疗办法，现在来咨询下。

想得到什么帮助：

失眠多梦吃什么对身体好

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千帆职称：医师

妇产科综合

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问题分析：1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用，对失眠有好处。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

意见建议：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

2014-05-27