自己该如何的治疗自己的失眠
病情描述：
我是一个怕凉的人，自己的双脚总是很冷，最近晚上就经常性的睡不着觉，而且半夜醒来就再也睡不着觉了，从而导致了自己的工作效率直线的下降，对于自己的失眠自己很是烦恼。
想得到什么帮助：
