失眠的人应该多吃什么_失眠

失眠的人应该多吃什么

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

最近晚上睡觉总是需要才能睡着，因为最近工作比较忙，而且孩子最近的身体也不是很好，就一直特别的担心，导致现在晚上睡觉的时候都睡不好，白天工作就没有精神，工作忙有没有什么时间去看医生，就想着自己改善改善饮食调理调理身子。

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失眠的人应该多吃什么

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李成明职称：医师

医疗美容科

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问题分析：失眠的人可以多吃的有：1大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

意见建议：失眠的人应该多吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，建议你去医院治疗。看看心理医生。

2014-05-27