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怎么治疗失眠睡不着

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

怎么治疗失眠睡不着睡不着!眼睛闭上会出现一些画面

孟文
孟文 职称:医师
小儿外科
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问题分析:您好,根据病情,我考虑,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

意见建议:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡 ,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储.

2014-05-15
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