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做仰卧起坐应该要注意吗?

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我想瘦肚子,所以我每天晚上都在做仰卧起坐,但是我听同学说,做仰卧起坐做累了就不能再做下去,如果再强制再做下去会对腰部不好,是真的吗?:

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

做仰卧起坐要注意吗?

袁红
袁红 职称:医师
放射科
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问题分析:对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言,每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则(先训练您腹部肌肉的肌力),每完成一次的仰卧起坐后,应站起或躺下休息,让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

意见建议:你好,根据上面你的情况看,建议做的时候不要硬撑,祝你有个好身体

2014-05-20
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