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失眠了吃什么食物能缓解,我现在13岁

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性别:男 年龄:12岁

病情描述:

失眠了吃什么东西可以缓解呢?睡前和酸奶还是纯牛奶?:

思言
思言 职称:医师
普通外科
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问题分析:一般睡前喝点纯奶是有助于睡眠的。

意见建议:某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关。在这方面,作用最明显的食物有以下8种:牛奶、小米、核桃、葵花籽和大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

2014-05-12
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