每天难以入眠，而且睡不足5小时_失眠

每天难以入眠，而且睡不足5小时

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

最近三个月睡眠时间总是少于5小时，一般都能睡着，但是不到5小时就醒了，躺在床上睡不着，每天有身体锻炼，最近一个月失恋了感觉睡眠更差了

想得到什么帮助：

每天难以入眠，而且睡不足5小时该怎么办

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李飞职称：医师

普通外科

向他提问已帮助用户：4601 评价：0

问题分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

意见建议：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

2014-05-14