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气血虚怎么调理最有效呢

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

经常手脚冰凉,检查过说是气血虚,气血虚怎么调理最有效呢?

聂里红
聂里红 职称:主治医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:手脚冰凉可能与血液循环不良、神经末梢循环不畅或甲状腺功能减退、气血虚等有关系,需要详细检查后才能针对性治疗。你检查后确定是气血虚导致的手脚冰凉,可以通过艾灸、针灸、拔罐等疏通经络,调节气血。还可以在医生指导下,通过龙凤堂黄芪精补血养气、固本止汗。它采用的有机黄芪有效成分含量高,补气效果好。在补气的同时可以促进血的生成和循环,改善气血虚的症状。另外,气血虚的人要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆腐及新鲜蔬果。适当食用红枣、桂圆等温补食材,同时保证糖分、蛋白质和脂肪的摄入量。也要选择适合的有氧运动,如快走、太极、游泳等,有助于促进血液循环,提高心肺功能,增强机体免疫力。还要保持良好的作息规律,保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累。同时,保持情绪稳定,避免紧张、焦虑等负面情绪影响气血运行。

2024-12-16
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