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容易生病,体质虚弱怎么调理最好

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

有点风吹草动就容易感冒发烧,体质很差,想问问医生,体质虚弱怎么调理最好?

聂里红
聂里红 职称:主治医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:对于体质虚弱、容易感冒发烧的患者,多为表气不足,表气是与人体体温调节、免疫功能相关联的外在表现,一旦表气不固,就会对外界气候变化适应能力弱,容易感染风寒。想要从根本上提高表卫之气,加强机体免疫力,可以综合考虑饮食、运动、作息和药物等多个方面。 合理饮食:保持均衡饮食,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。 适当锻炼:进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质、提高免疫力。 保持充足睡眠:确保每天有足够的睡眠时间,建议每晚保证7~8小时的高质量睡眠。 中药调理是大家最多选择方式。可以选择黄芪此类传统补气的中药材,通过补气升阳、固表止汗,来增补表卫之气,加强体表防御力,减少自汗,提升精力,从而加强身体免疫力。其中龙凤堂黄芪精采用有机黄芪,有效成分纯度远高于普通黄芪,无需煎煮,开盖即饮,方便快捷地补中益气,增强身体的基础能量,对气血亏虚、表虚自汗、四肢乏力、精神不足以及久病衰弱、脾胃虚弱的人群有效提升免疫力。在服用黄芪精期间,应避免食用辛辣刺激性食物,以免影响药效。

2024-12-16
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