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体质差的人怎么才能增强体质呢

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

体质差爱生病,每次感冒高发期,都逃脱不了,体质差的人怎么才能增强体质呢?

聂里红
聂里红 职称:主治医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:体质虚弱,总是感冒,如果还经常觉得乏力气短,总是觉得没精神,在中医认为多是因为体质气虚血亏有关。中医认为,气和血是人体生命活动的重要物质基础。气具有推动、温煦、防御、固摄等作用,其中表气就是与人体体温调节、免疫功能相关联的;血则具有营养和滋润全身的功能。当人体出现气虚血亏的情况时,身体的各项机能就会受到影响,从而表现出气血亏虚、免疫力降低的症状。因此,可以选择一些具有补血养气的中成药进行调理,如龙凤堂黄芪精是采用有机黄芪,有效成分含量高,可以实现补血养气、固表止汗的功效,有效补中益气,增强机体免疫力,帮助恢复体力和活力。也可以采用补中益气丸、四君子丸进行体质的增强。此外,保持均衡饮食,摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类,五谷类的粳米、小米、黄米等。确保每天有足够的睡眠时间,建议每晚保证7~8小时的高质量睡眠。还可以通过适当的运动、保持良好的作息习惯等方式来增强体质,促进气血的运行和生成。

2024-12-16
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