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一天到晚没精神感觉很疲劳怎么办?能改善吗

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

也不知道是咋了,一天到晚没精神,还觉得很累。请问:一天到晚没精神感觉很疲劳怎么办?能改善吗?

聂里红
聂里红 职称:主治医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:如果你一天到晚没精神、感觉很疲劳,就要看看是否存在气虚的可能。气虚在中医中常表现为精神不振、乏力易倦。为了改善这一状况,可以通过中药调理:考虑使用如龙凤堂黄芪精等中成药。黄芪精以有机黄芪为主要成分,具有补气升阳、固本止汗的功效,能有效缓解气虚引起的疲劳感。它的有效成分纯度高,补气效果好。但要在专业医生指导下使用。也要注意调整作息,保持规律的作息时间,确保充足的睡眠,避免熬夜。合理安排工作与休息时间,避免过度劳累。 同时做到均衡饮食,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果,以维持身体所需能量。还要进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以提高身体耐力和抗疲劳能力。当然,学会放松自己,减轻精神压力也很重要。比如可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪。以上方法可供你参考,如果症状持续或加重,请及时就医。

2024-10-08
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